I-TRENINK.COM | Seznam vydaných článků

Pokud se zaměříme na samotné trénování, poté lze tvrdit, že „pouze“ správná kombinace tréninkové koncepce a tréninkového zatížení vede k efektivnímu pozitivnímu růstu fyzické kondice. V dnešním článku se zaměříme výhradně na aspekt správného nastavení tréninkového...

Hodnocení Rosti Krotkého - Podruhé druhý na Sudetech Sudety jsem jel poprvé minulý rok. Svým profilem se podobají klasickým jednorázovkám. Nejsou tu dlouhé kopce, ale zato je jich tu mnoho a to dost prudkých. S mými 76 kg nemám žádnou vrchařskou postavu, ale všechny...

Názorná ukázka základních rozdílů při řízení tréninkových jednotek „podle tepů“ a „podle wattů“ Náš klient Martin Rýva z MTB celku Redpoint Pearl Izumi, se kterým spolupracujeme od konce roku 2009 (viz Reference klientů), si před několika týdny objednal cyklistický...

Dnešním článkem bych rád uzavřel sérii článků z loňské zimy, ve kterých bylo primárním cílem si ukázat i jiné využití wattmetru, než je pouhé „dívání se“ na čísla v průběhu tréninkové jednotky. Tím myslím zpětnou analýzu tréninkových dat s cílem kvalitnějšího řízení...

4. díl - Tréninkové jednotky na rozvoj setrvalého stavu (2. část soustředění) V dnešním díle si názorně ukážeme tréninkové jednotky, které jsme absolvovali ke konci týmového soustředění. Tyto tréninkové jednotky byly opět zaměřeny na rozvoj organismu v intenzitách...

Než přejdeme k představení a praktickým ukázkám využití nové analýzy, vrátíme se na chvíli na konec 2. článku (Aplikační oblasti využití wattmetru v tréninkovém procesu). Konkrétně mám namysli Analýzu závislosti wattového výkonu na tepové frekvenci. V této části...

V dnešním článku si přiblížíme wattový rozbor z Power Tapu Zdeňka Bartoše a to ze silniční časovky v Bášti a silničního závodu v Hřebči u Kladna (1. závod UAC 2010). Silniční časovka v Bášti Wattový rozbor silniční časovky v Bášti Zdeňka Bartoše   Wattový rozbor...

3. díl - Tréninkové jednotky na rozvoj setrvalého stavu V dnešním 3. díle si ukážeme konkrétní tréninkové jednotky Zdeňka Bartoše a Tomáše Tichého z první části týmového soustředění, které byly především zaměřeny na rozvoj setrvalého stavu ... Zdeněk Bartoš – 24. 3....

2. díl - Analýza vývoje adaptace organismu v oblasti setrvalého stavu V úvodu (1. díl) minulého článku bylo zmíněno, že celé soustředění bylo především zaměřeno na rozvoj organismu v zóně setrvalého stavu. Na následujících 2 obrázcích (Analýza závislosti wattového...

Tréninkový systém je množina metodik, které se skládají z jednotlivých pravidel, postupů a nástrojů, díky kterým můžeme dosáhnout daného cíle – zlepšení své výkonnosti a trénovanosti. Tréninkový deník, wattmetr, software pro analýzu dat, laktátoměr, kyslíkový stan a...

Tomáš Koutský (3. muž Extraligy Masters 2009 v kategorii M19), sparingpartner Zdeňka Bartoše (Mistr ČR Masters 2008), uveřejnil své tréninkové jednotky za kalendářní období 04. - 10.1.2010. Pondělí Volno – regenerace, volný den, jako obvykle jsem využil k tomu, že...

Ve spolupráci s tréninkovým serverem i-trenink.com zahajujeme seriál, který navazuje na předchozí recenzi – Inza Performance Software. V následujících článcích si postupně představíme jednotlivé analýzy a jejich praktický přínos pro samotný trénink. Moto článku:...